O Facto que Ninguém Quer Dizer em Voz Alta
Quando você fica anos sem um parceiro e depois conhece alguém, há uma pressão silenciosa para que tudo pareça naturalmente sexy. Como se o desejo simplesmente regressasse porque a oportunidade apareceu. Não funciona assim. A realidade é mais interessante.
A verdade é que depois de uma longa pausa, o seu corpo não se lembra apenas de como responder ao prazer. Também não se lembra de como estar vulnerável com outra pessoa. São dois sistemas neurológicos completamente diferentes, e ambos precisam de reaprender.
O Que Está A Acontecer Internamente
Quando você fica sem um parceiro por anos, algumas coisas mudam. A sensibilidade do clítoris pode ficar menos responsiva porque a estimulação regular mantém os tecidos e nervos no seu pico de reatividade. A confiança corporal muda. O jeito de você se sentir confortável nua perto de outra pessoa muda também.
Mas aqui está a parte importante: nada disto é permanente. A sua capacidade de sentir prazer? Está ainda lá. O seu corpo não esqueceu como ter um orgasmo. O que esqueceu é como estar num espaço seguro com alguém enquanto está a ter um.
A maioria das minhas clientes que regressam a uma vida sexual ativa depois de uma pausa longa reportam que os seus piores momentos são os primeiros, e os seus melhores momentos chegam por volta do terceiro ou quarto mês. Isto não é um acidente.
O Conversão Que Precisa de Acontecer Antes da Relação Acontecer
Antes de qualquer coisa mais, você precisa de dizer a verdade ao seu novo parceiro. Não de forma desastrosa. De uma forma clara.
Tente algo como isto: "Estive longe disso durante bastante tempo. O meu corpo vai precisar de um pouco para se recordar do que gosta. Isso não significa que há algo errado comigo ou que não vou desfrutar. Significa que vamos aprender isto juntos."
Um bom parceiro responde a isto com alívio. Porque a pressão para fingir que tudo é fácil e sexy imediatamente é tão pesada que a maioria das pessoas nem sequer sabe que está a sentir isso. Quando você nomeia isto, você liberta ambos.
O que este parágrafo faz é simples: remove a narrativa de que você está "quebrada" ou que há um cronograma para quando as coisas devem funcionar.
Começar Devagar Não É Fraco
Quando você retoma com um novo parceiro, há uma tentação de querer comprovar que você é ainda sexualmente funcional. Que pode desfrutar. Que é desejada. Tudo isto no mesmo momento.
Isso é exatamente quando as coisas ficam complicadas.
Aquilo a que chamo de "reconstrução erótica" tem fases. A primeira fase não é sobre orgasmos. É sobre segurança corporal. Significa passar tempo nu ou seminu com alguém sem qualquer expectativa de que leve a sexo. Significa tocar e ser tocada de formas que não têm objetivo.
Esto parece básico. Mas para alguém que passou anos sem isto? É radicalmente diferente. Deixa o seu sistema nervoso aprender que este corpo, neste momento, é seguro com esta pessoa.
A segunda fase é exploração. Isto é quando o sexo manual começa, ou preliminares focadas. Nenhuma pressão para penetração ou orgasmo. Apenas descobrir o que sente bem agora, neste corpo, com este parceiro.
A terceira fase é quando você pode começar a experiência com ferramentas como o vibrador de limão. Porque agora o seu corpo já está relaxado o suficiente para saber o que está à procura.
Por Que os Vibradores Ajudam Especificamente Nesta Situação
Depois de uma pausa longa, muitas pessoas descobrem que a estimulação manual direta se sente muito intensa ou mesmo desconfortável. A tecnologia de sucção de um vibrador de limão trabalha diferentemente. Estimula o clítoris através de ondas de sucção em vez de vibração direta, o que significa que pode oferecer um tipo de estimulação que se sente mais suave enquanto ainda é muito eficaz.
Mais importante ainda, um vibrador permite que você esteja no controlo. Se você está nervosa com um novo parceiro, ter algo que você entende e que você pode ajustar cria segurança psicológica. O seu corpo pode relaxar porque o seu cérebro não está a tentar gerir expectativas, desempenho e segurança de uma vez.
A Questão Delicada: Insegurança Sobre o Seu Corpo
Você passou anos, possivelmente décadas, fora do mercado sexual. O seu corpo mudou. O seu rosto mudou. A sua confiança mudou. Tudo isto aparece como insegurança no quarto.
Aqui está o que eu digo aos meus clientes: o seu novo parceiro escolheu-o agora. Não a versão de você de vinte anos atrás. A versão actual. Quando você está constantemente a comparar o seu corpo actual com uma versão anterior, está efectivamente a dizer ao seu parceiro "eu não sou suficientemente boa como sou agora." Ele recebe aquela mensagem, quer ele queira ou não.
A forma de trabalhar isto não é através da afirmação positiva que soa falsa. É através da prática de deixar o seu parceiro existir da forma como ele escolhe existir com você. Se ele quer vê-lo nu, viu. Se ele diz que o acha bonito, aceite-o sem correcções.
No início, isto é bizarro. Eu sei. Mas é exactamente como você reconstrói a confiança corporal.
Comunicação: Fazer Isto Certo
A maioria das conversações sobre sexo no início de uma relação nova falham porque as pessoas tentam ter a conversa quando estão despidas ou quando está a correr mal. Ambos os momentos são terríveis.
Tente isto em vez disso: agendado, clothed, nenhuma pressão de desempenho no horizonte. "Gosto quando você me toca assim. Sinto-me estranho quando você faz isto outro modo. Gostaria de tentar isto próxima vez."
Simples. Factual. Sem drama.
Para alguém a retomar após ansiedade ou depressão, esta conversa é ainda mais importante porque o seu corpo pode estar a fazer coisas que a sua mente não esperava. Desejo pode chegar e desaparecer. O prazer pode ser disperso. Comunicar isto é o que impede que se transforme num problema de relação.
Quando as Coisas Não Estão a Funcionar (Ainda)
Se depois de três ou quatro meses o desejo não está a regressar, ou se o prazer ainda está disperso, não é um sinal de que algo está fundamentalmente errado. Geralmente significa uma de três coisas.
Primeira: você ainda não está psicologicamente segura. O medo está ainda a correr o show. Isto precisa de terapia, não de vibradores melhores.
Segunda: há algo físico acontecendo. Uma infecção baixa, uma alteração hormonal, piso pélvico tenso. O seu ginecologista pode ajudar.
Terceira: você e este parceiro não correspondem realmente. E isso está bem. Melhor descobrir isto agora do que estar casada com alguém por quem você não sente desejo.
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A Vitória Que Procura
O objectivo não é voltar ao que era. O objectivo é construir algo novo que funciona para quem você é agora. Uma mulher que passou por vida, que sabe o que quer, que tem limite. Estas são coisas incrivelmente sexy.
Quando você para de tentar retroceder para recuperar uma versão anterior de si mesma e em vez disso aceita que está a construir uma sexualidade completamente nova com este parceiro, tudo muda. O prazer chega porque você não está mais a tentar provar nada.
Perguntas Frequentes
Por Que É Que o Prazer Demora Tanto a Voltar Quando Há Um Novo Parceiro?
O desejo não é apenas física. Quando há um novo parceiro, o seu corpo está a processar múltiplas coisas simultaneamente: segurança, confiança, vulnerabilidade, insegurança sobre como se vê. Tudo isto compete com a capacidade do seu corpo de estar verdadeiramente relaxado o suficiente para sentir prazer. Isto é por isso que a comunicação honesta e o tempo importam mais do que qualquer coisa outra. O seu corpo não regressará até se sentir seguro.
Devo Dizer ao Meu Novo Parceiro que Estive Longe Durante Anos?
Sim. E diga-o cedo e de forma casual, não como uma confissão. "Estive longe disso durante algum tempo, então isto vai ser uma redescoberta de ambos os lados" é uma conversa que cria segurança em vez de drama. Manter como um segredo criar ansiedade que o seu corpo sente.
É Normal Sentir-me Sensível Demais Quando Regresso?
Absolutamente. Depois de uma pausa longa, os tecidos vaginais podem ser mais sensíveis, e o seu corpo inteiro pode sentir estimulação de forma diferente. Isto não significa dor. Significa que o seu corpo precisa de mais lubrificante, mais tempo, e possivelmente tipos de estimulação diferentes. Um vibrador de sucção funciona frequentemente melhor do que vibração directa porque é menos intensa no início.
E Se Eu Simplesmente Não Sinto Nada?
Isso é diferente de sensibilidade aumentada. Se você está relaxada, comunicante, segura com este parceiro, e ainda assim nada está a acontecer, pode ser uma questão de compatibilidade química ou pode ser hormonal. Vale a pena ver um ginecologista antes de assumir que o seu corpo está quebrado. Frequentemente uma alteração simples em stresse, sono, ou até medicação faz toda a diferença.
Pode um Vibrador Realmente Ajudar se Eu não Tiver Sentido Prazer em Anos?
Sim, mas não porque o vibrador seja mágico. Um vibrador de limão ajuda porque oferece um tipo consistente de estimulação que o seu corpo pode aprender. Oferece-lhe controlo. E oferece-lhe uma forma de experiência prazer fora da pressão de um novo relacionamento. Depois, com o novo parceiro, você já sabe o que o seu corpo gosta, e isso muda toda a dinâmica.
Como Fico Confortável Sendo Nua Novamente?
Lentamente. Não vá de zero a nua durante sexo. Tenha experiências pequenas de segurança corporal: tomar banho juntos, dormir nus, ser tocada sobre a roupa. O seu sistema nervoso aprende através da repetição segura que este corpo é OK e este espaço é seguro. Depois, quando você estiver completamente nua durante sexo, não será tão assustador.